妈妈帮育儿日历 - 怀孕前的准备工作-备孕
>> 备孕指导
  • 提前1年记录体温变化
  • 基础体温是人体一天当中最低的体温,通常是在早晨刚醒来,体温还没有受到运动饮食或情绪变化影响测出来的体温。观察基础体温的每日变化,可以帮助我们了解到自己是否排卵、是否怀孕、有没有流产征兆、容不容易怀孕。

    正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样,呈周期性变化,女性月经周期平均约为28天,其中又以排卵日为分隔,分为排卵前的滤泡期,与排卵后的黄体期。滤泡期长短不一定,但黄体期固定约为14天的前后两天。排卵后次日,因卵巢形成黄体,分泌黄体素会使体温上升摄氏0.6度左右,而使体温呈现高低两相变化。高温期约持续12-16天(平均14天)。

    基础体温测量方法

    测量基础体温,选用普通的体温计就可以了,每天晚上睡之前把体温计甩一甩,让水银柱上的度数降下来,不要超过35°,放在早晨醒来后最方便拿的地方。

    每天早晨醒来时,立即把体温计放在舌下5分钟(如果习惯放在腋下,要适当加半度),测量体温前不要起床、上厕所、吃东西、说话等。记录的时候也要记录影响基础体温的其他因素,比如有没有失眠、感冒或是喝酒吃药过。

    排卵日的计算

    排卵日的计算方法为:(上次月经来潮日+月经周期)-14天。

    例如:如果你的末次月经第一天是11月2号,你的月经周期是26天,那你的最近排卵日可能是:(11月2日+26天)—14天=11月14日

  • 提前6~12个月做孕前检查
  • 孕前包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等;另外还要进行优生四项检查,即TORCH筛查,优生四项是优生优育中非常重要的一项常规检查项目。如果发现患有某些妇科疾病,尤其是性传播疾病,以及牙周疾病应该及时治疗后才考虑怀孕。

  • 提前半年改变不良习惯
  • 戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西,并且给自己制定一套锻炼身体的计划,每天中速步行30分钟,或是每周游泳1~2次,有助顺利怀孕及分娩。多吃新鲜的水果和蔬菜,增加维生素、钙等微量元素的吸收,为受孕做好营养储备。另外,夫妻双方都要戒烟、戒酒,不要熬夜,避免X光等辐射。

  • 提前6个月停药
  • 在怀孕前一段时间停服有致畸作用的药物,使身体有充足的时间代谢掉这些有害物质。

  • 提前3个月补充叶酸
  • 提前补充叶酸,可以预防神经管畸形儿的发生。人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症,如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿、无脑儿的发生率。叶酸从怀孕前3个月开始补充,一直到怀孕后3个月。

    剂量:每日补充叶酸0.4毫克。

  • 提前2个月做孕期开支计划
  • 孕育孩子的费用比以前高出了许多,在孕期既要补充营养让宝宝健康,又要定期检查让宝宝安全,还要学习胎教知识让宝宝聪明,样样都是需要钱的地方。只有做好孕期开支计划,才能让自己不慌乱。孕期开支计划中应包括营养费用、服装开支、产检分娩费用、胎教开支、宝宝用品开支等。

  • 提前1个月放松心情
  • 放松心情,轻松享受和谐的性生活,有助于提高受孕率,孕育健康的宝宝。

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    zccf 2012-10-27 16:53
    单眼皮小狐狸 的评论: 我结婚6年了,没避过孕,老公精子成活率80%,一直没怀过孕,B超,造影,血液,支原体,都检查了,没问题,子宫后位,宫寒我觉得是,肚子特疼,月经量少,但是医生没说过,看了1年半没看好,还是没有,我快30岁了,不想太晚有,怎么办,我在天津,给点意见。
    姐们,喝中药,我是江苏扬州的,我有个朋友就是宫寒,她去喝了点中药就好了,不过他是在扬州比较有名的一个苏北医院中药科的老中医配的药,喝了就好孕了,宫寒不是小事,就好是种子在寒冷的地方不容易成活是一个意思,我上次也是掉了个 ,估计和宫寒有关,我经常手脚冰凉,我准备好孕的时候回扬州抓几副中药去吃一下!调理好了准备好孕
    南无 2012-10-27 15:58
    1661420467 的评论: 大家好 我结婚快两年了一直没怀孕 医生检查说子宫寒冷 希望哪个好姐妹有好办法帮帮我
    刚看到有说,每晚睡前泡脚对对治宫寒很有好处的呢,我每次快来DYM的时候小肚子就有点凉凉的,可能也有点.从今天起我要坚持每晚泡脚试试.也有看到说身体毛病也比较多也想了各种办法的,后来泡了两个月就好孕的呢. 但愿每位JM都能如愿.阿弥陀佛.
    米蒽依 #66719 2018-05-22 18:51
    这篇文章好棒哦,说的好清楚,前一个月,前半年,前一年,真的好清楚,但是好像没有提到吃叶酸呢,叶酸不是提前三个月吃吗?大家吃的什么样的?我吃的是金斯利安,你们有吃吗?
    伊人剑月 #66718 2018-01-31 22:33
    很有用,这个月刚开始记录基础体温、使用排卵试纸,B超检测排卵
    小玲子# #66717 2018-01-03 17:25
    感觉好有用啊,我也在备孕中,发现运动太少了
    木木云123 #66716 2017-12-15 20:24
    静静801 的评论: 今年37了,想生二胎,可是心里好害怕,有同龄的么?求支招
    我跟你一样大,也在备孕二胎
    柒月健康冰冰 #66715 2017-11-23 09:50
    糖果味822 的评论: 我是输卵管堵了,通了7.8次水,还是堵,医生都说这样的话要我去做试管,可我听说做试管好痛也许是通水通怕了,真的有点再去折腾了,可我现在都35岁了,还没有宝宝,每天过的好烦啊。都不知道怎么办。钱没钱,
    如果是这样的话最好还是去做试管,自然怀孕是很难了,而且随着年龄的增大卵泡会越来越少,卵巢功能也会下降的,到时候就很难了
    柒月健康冰冰 #66714 2017-11-23 09:48
    向大大微微 的评论: 我儿子都快六周岁了,我们也没有避孕,但是到现在还是没有怀孕的征兆,我是不是该去医院检查下呢?每个月经期都很准时,不会有痛经或者其他不良的症状,就是没有再怀,郁闷
    先去医院检查一下吧,看什么情况
    柒月健康冰冰 #66713 2017-11-23 09:46
    绿光锦星 的评论: 额,不知道你看不看宫廷剧?你有没有发现皇上那些妃子,好多都是因为怀不上乱喝药,导致更怀不上。不要乱吃中药,中药本来就很伤肾的。要多用食疗来调理。
    先去医院做一下身体检查吧,月经2,3天做雌激素六项,基础卵泡个数,月经干净后做阴道B超看一下你的子宫环境和卵巢功能,还要查 一下AMH
    柒月健康冰冰 #66712 2017-11-23 09:43
    小可爱678 的评论: 现在婆婆一直说要生小孩,但是还有好多东西还不懂,身体也不是很好!怎么样把身体调好呢?姐妹支点招吧
    先去医院检查一下吧
    柒月健康冰冰 #66711 2017-11-23 09:43
    尼尼930 的评论: 有40的呢
    年龄大了卵泡会越来越少
    柒月健康冰冰 #66710 2017-11-23 09:41
    yuyu琳 的评论: 卵泡发育一直不好,怎么办啊。喝中药半年还是没效果,
    你多大呢?
    柒月健康冰冰 #66709 2017-11-23 09:40
    馨儿妈大兔牙 的评论: 我是偏低,都低到跟绝经一个值了
    泌乳素偏高吃溴隐亭
    柒月健康冰冰 #66708 2017-11-23 09:39
    zccf 的评论: 姐们,喝中药,我是江苏扬州的,我有个朋友就是宫寒,她去喝了点中药就好了,不过他是在扬州比较有名的一个苏北医院中药科的老中医配的药,喝了就好孕了,宫寒不是小事,就好是种子在寒冷的地方不容易成活是一个意思,我上次也是掉了个 ,估计和宫寒有关,我经常手脚冰凉,我准备好孕的时候回扬州抓几副中药去吃一下!调理好了准备好孕
    建议你做试管吧
    曦Ci #66707 2017-10-31 14:52
    超级奶爸苻搅 的评论: 多囊正在努力备孕中,吃过西药喝过中药,现在吃鹿珍堂的膏方调理呢,希望可以快点好孕吧。
    我也是多囊,现在在运动减肥+中药,希望好孕!
    花信风Connie99 #66706 2017-09-13 17:09
    如果吃了3 个月叶酸,没有怀孕,对身体有损坏吗?
    轻轻吻情趣用品 #66705 2017-06-01 13:34
    备孕时一般买什么品牌的叶酸吃好呢
    🎀 慧 #66704 2017-05-22 10:12
    zccf 的评论: 姐们,喝中药,我是江苏扬州的,我有个朋友就是宫寒,她去喝了点中药就好了,不过他是在扬州比较有名的一个苏北医院中药科的老中医配的药,喝了就好孕了,宫寒不是小事,就好是种子在寒冷的地方不容易成活是一个意思,我上次也是掉了个 ,估计和宫寒有关,我经常手脚冰凉,我准备好孕的时候回扬州抓几副中药去吃一下!调理好了准备好孕
    我有个老中医你可以联系她试一试
    宝妈晶诗 #66703 2017-04-19 13:03
    学到了,妈妈帮真好,知识很全面
    洋洋笑宝…… #66702 2017-03-08 16:00
    一定会多看看的。
    猪的臭宝 #66701 2017-02-13 09:20
    顺产过一个宝宝,发育不全没保住,隔了一年准备再要,还是挂妇保科做孕前检查吗?
    壮志凌云廊 #66700 2017-02-07 16:08
    我没有做什么备孕,直接怀孕生孩子,孩子一切健康
    林知知 #66699 2017-01-09 11:50
    zccf 的评论: 姐们,喝中药,我是江苏扬州的,我有个朋友就是宫寒,她去喝了点中药就好了,不过他是在扬州比较有名的一个苏北医院中药科的老中医配的药,喝了就好孕了,宫寒不是小事,就好是种子在寒冷的地方不容易成活是一个意思,我上次也是掉了个 ,估计和宫寒有关,我经常手脚冰凉,我准备好孕的时候回扬州抓几副中药去吃一下!调理好了准备好孕
    吃红肉,红豆,花生,都是补血的,先吧痛经调理好
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