(阅读好文)+关爱重视抑郁症患者

2018-12-18 18:32 来自妈妈帮社区:漯河妈妈帮 阅读(0) 评论(1)
在很多人眼里,抑郁症就是心情不好,看开点就能好。其实抑郁的人不仅有“悲伤的感觉”,也容易遭受身体疼痛或感到人际关系紧张。抑郁症没我们想得那样简单,也比我们想的要高发。


今天小编请到从事精神病学临床、教学和科研30余年的高北陵主任医师,来给我们讲讲抑郁症究竟是什么,得了抑郁症应该怎么办。



一、我们为什么会得抑郁症?



曾经有一个抑郁症患者跟我说“没人觉得我病了,他们只是觉得我想太多”。很多人混淆了难过和抑郁症。很多人在经历失败挫折之后,会出现短期的低落、沮丧、伤心等情绪。一般经过自我调节和休息就能够恢复。


而抑郁症,是一种令人痛苦、虚弱、备受折磨,甚至威胁生命的一种疾病。一般是因为一些客观原因和主观原因交织在一起形成的。


客观原因:原生家庭的问题,身体不好,遭受人生重大转变,遇到了意外事件等等。

主观原因:一些错误的定势思维、行为模式,扭曲的认知等等。



二、长期抑郁,会给一个人带来哪些影响?


脸上笑嘻嘻,心里哭唧唧


1开始变得容易情绪失常


抑郁症一个最大的表现就是情绪失常。得了抑郁症的人无法控制自己的情绪或情绪波动。他们痛苦的情绪会非常大,把其它情绪都遮盖掉了,生活里只剩下无穷无尽的痛苦。就如同英国首相丘吉尔说的“心中的抑郁就像只黑狗,一有机会就咬住我不放”。


2抑郁症往往还会带来这些影响


抑郁症通常开始于青少年时期或二三十岁的阶段,但同时它也可以发生在任何年龄。对比男性,更多的女性被诊断患有抑郁症,但这可能部分是因为女性更倾向于寻求治疗。


现在许多人忙于工作,忙于生活,常常忽视自己的心理状态。如果你已经很长一段时间不开心,或者你的生活逐渐出现以下情况,就需要警惕抑郁症:


经常有悲伤、流泪、空虚或绝望的感觉,甚至在很小的事情上愤怒、易怒或沮丧;

对大多数或所有的正常活动失去兴趣或乐趣,如性、爱好或运动;

有失眠或嗜睡等睡眠障碍;

感到疲乏和精力不足,因此即使是做一些小事情也需要额外的努力;

食欲减少、体重减轻或对食物的渴望增加并且体重增加;

常常焦虑、紧张或不安;

思维、说话或身体动作缓慢;

无价值感或负罪感,执着于过去的失败或自责;

频繁想到死亡、***念头、***企图或***;

无法解释的背痛及头痛等生理问题;

酗酒或药物滥用;

家庭冲突、人际关系困难、工作或上学出现问题。



三、如果发现自己或家人抑郁了,应该怎么做?



1如果你发现自己抑郁了


多跟身边朋友倾诉。不管说什么,告诉朋友你的喜怒哀乐,你的想法,你的感受。多跟朋友聊天。

循序渐进,从小事做起。觉得事情多没关系,我们一点一点来做,一次专注于一件事。

尽量照顾好自己。如果有了想伤害自己的情绪,就尽量远离窗台、厨房这些危险的地方。

寻求专业的治疗。专业医学人员会帮助你来对抗抑郁症。


2如果你发现家人或好友抑郁了


参与进来,听他们倾诉。参与到他们的生活中,每当你的朋友需要你的时候,让你的朋友知道你在那里,这样他们才能和你交谈,让你知道他们的感受。尽量让自己站在他们的立场上。

不要拿抑郁症开玩笑。和他们开玩笑可能会让他们对自己的感受更加难过。如果你的朋友觉得这对你来说是一个笑话,这可能会加深你朋友的抑郁感。

积极一点。以积极的方式和你的朋友交谈和互动可以帮助他们度过痛苦的抑郁情绪。

重视治疗。理解抑郁症是一种医学疾病。这是你不能为你的朋友修复的东西,他们也很难修复自己。医学专业人员是唯一能够诊断抑郁症并开处方的人。
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抑郁症真的很恐怖呢,一定要保持好心态
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