怀孕期间,这4个关键时期胎儿长得快,准妈妈补充营养要及时!

2018-02-17 20:23 来自妈妈帮社区:福州妈妈帮 阅读(0) 评论(7)
自从怀孕之后,不管是家人还是孕妈妈自己,会开始特别注意饮食,从开始备孕到分娩前,身为孕妈的你可要补充不少营养呢,这个关系到胎儿的健康发育,不过,就算是补充营养也各有侧重,而且对于你来说,怀孕后,准妈妈这4个关键时期别错过,对胎儿发育很有利!
怀孕后,准妈妈这4个关键时期别错过:

1、孕8周:

怀孕8周就意味着胎儿已经进入了全面发展的阶段,此时胎形已定,可以分出胎头、体及四肢,胎头大于躯干,虽然他还很小,但是发育的非常积极。这个阶段孕妈妈要坚持吃叶酸,为了避免孩子患上神经管裂,此外要尽量多吃一些补充营养的食物。

2、孕20周:

孕20周,宝宝的感官开始飞速发育了,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉都进入关键发育期。这段时间,容易出现见红现象,所以孕妈忌过食巧克力、辣椒、桂圆等热性、刺激性食物或火锅。这个月准妈妈需要增加锌的摄入量,孕妈应该多吃富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等,尤其在生蚝中含量尤其丰富。不过补锌也要适量,每天膳食中锌的补充量不宜超过45毫克。
3、孕28周

这个时期的胎宝宝眼睛能睁开也能闭上,而且已经形成了睡眠周期。他非常喜欢把自己手指放到嘴巴里去吸吮。孕妈也从这周开始,进入孕晚期了。本周你的体重将增重6.8kg左右,宫高在21—24cm左右。现在小家伙的脑沟开始生长,在之后的三个月需要足够的亚麻酸和亚油酸以供大脑快速发育。普通食物中只有深海鱼才含有,所以最好每周吃点海产鱼和多吃些瓜子和坚果类食物。
4、孕32周:

此时宝宝的各个器官继续发育完善,肺和胃肠功能已接近成熟,已具备呼吸能力,能分泌消化液。不过宝宝越长越大,孕妈就会很容易感到疲惫,此时,孕妈妈应保证有充足的营养,一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

 

添加妈妈帮管理员:mmbang040为好友,官方孕育群,等你来聊!
1
只有注册用户才能发表回复。请 或者 立即注册
最新回复
[呵呵]
回复 鲜花
举报
保存到:
[鼓掌][鼓掌]
回复 鲜花
举报
保存到:
谢谢分享
回复 鲜花
举报
保存到:
😁
回复 鲜花
举报
保存到:
[太开心]
回复 鲜花
举报
保存到:
学习了
回复 鲜花
举报
保存到:
谢谢分享,感觉真的吃不下那么多东西啊。
回复 鲜花
举报
保存到:
网络社会征信网

回到顶部