怎么培养宝宝的好睡眠

2018-01-01 19:31 来自妈妈帮社区:福州妈妈帮 阅读(0) 评论(1)
最近半夜会听到一个宝宝总在哭,不停的喊妈妈,想着是1岁半的宝宝夜里醒了。宝宝的睡眠总是牵动着一家人的心,睡得晚、醒的多、睡不安稳……各种困扰,让一家人身心疲惫。你家是不是也遇到过这样的情况呢?
宝宝睡得晚到底是为什么?分析下来有以下几种原因:
白天睡得太多,临睡前太兴奋,或者爸爸妈妈只有晚上和宝宝在一起,晚上吃的过饱,再有就是不舒服了。
每个宝宝睡眠需求时间不同,也不可盲目去其他宝宝进行对比。
夜里醒的多,排除身体不适,较常见的则是白天过于兴奋或缺少来自爸爸妈妈的高质量陪伴,睡不安稳也是如此。
也许你是全职妈妈,也许你只有晚上才可以见到宝宝,这些都不影响让宝宝安然入睡。睡前不妨尝试这么做:
1.每晚有固定的模式,增强仪式感。
比如几点晚饭,晚饭后有半小时到一小时的亲子活动时间,然后到点给宝宝洗澡,完成后按时上床,可以讲故事,但要约定故事个数。
若是小宝宝,按时上床后,给宝宝做一些抚触,同时和宝宝说说话,当然尽量不要逗宝宝咯。
2.做完所有事情后,一定要记得给宝宝一个晚安吻。
这个晚安吻既是睡前仪式的结束,也能让宝宝感受到你们的爱。
看起来简单,每天固定去做却不容易,做这些事情也是要注意的:
1.做这些事情时,虽有时间限制,但请以平和心态对待,而不是当做任务完成,急匆匆是一种应付;
2.万一哪天实在有事情,会改变这一作息习惯,要告诉宝宝当天的变化,即使宝宝很小。
妈妈们都学会了吗?晚上开始做起来,每天坚持,你会发现宝宝的惊人变化哦!
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