枸杞

2017-12-30 20:51 来自妈妈帮社区:保定妈妈帮 阅读(0) 评论(1)
枸杞是一种名贵的中药和补药,也是我们食疗中常用的一种食材,可以滋肝润肺,明目,补肾。那么,孕妈妈能吃枸杞吗?
枸杞的营养价值与功效
枸杞含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、多种维生素(维生素B1、B2、E、C等),特别是类胡萝卜素含量很高。还含有大量的微量元素,如钾、钠、钙、镁、铁、锌、硒等,具有延缓衰老、免疫调节、抗疲劳、补血等作用。
孕妈妈能吃枸杞吗?
正常情况下,如果孕妈妈平时的饮食摄入足够满足自己和胎宝宝的需求的话,一般不建议孕妈妈额外增加补品。枸杞有很好的补血作用,如果孕妈妈在怀孕期间有些贫血的迹象,身体虚弱,可以在医生的指导下吃一些枸杞。
孕妈妈吃枸杞的好处
1.补充营养
枸杞营养价值高,含有多种维生素和微量元素等,身体虚弱的孕妈妈服用一些枸杞可以补充营养。
2.抗疲劳
枸杞中富含枸杞多糖,能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量,提高人体活力,有抗疲劳的作用。
3.补血
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用,可以使白细胞数增多,增强人体的造血功能。孕期有贫血迹象的孕妈妈可以吃些枸杞来补血。
孕妈妈吃枸杞的注意事项
1.适量吃
枸杞是补品,要适量吃,不能过量食用。如果孕妈妈过量食用枸杞,可能会引起胎动,更严重的可能会流产。
2.这些情况下不宜吃枸杞
(1)孕妈妈如果有腹泻的情况的话,不宜吃枸杞,可能会加重腹泻的情况。
(2)在怀孕期间感冒发烧、身体有炎症的孕妈妈不宜吃枸杞,以免引起一些不良症状。
(3)孕妈妈胃寒的时候也不能食用枸杞,因为枸杞本身就是散热食物,会刺激孕妈妈胃部加重不适症状。
(4)枸杞温热身体的效果很强,有妊娠期高血压或性情比较急躁的孕妈妈不宜吃枸杞。
3.枸杞不宜和绿茶同食
枸杞不宜和绿茶一起同食,二者一起喝的话,会在人体内形成一种人体无法吸收的物质。
一般来说孕妈妈平时饮食均衡,注意休息,规律生活,胎宝宝发育良好,就不需要额外补充枸杞之类的补品了,最好的营养就是从日常的饮食中汲取的,所以孕妈妈千万不要过度依赖补品而忽略了日常饮食哦。
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