腰疼

2018-01-30 20:55 来自妈妈帮社区:2018年5月出生帮 阅读(0) 评论(9)
有没有孕五个半月开始腰疼的,有的时候换个姿势好久换不过来,,腰部像断开一样。
好难受。。
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肚子在长大,注意休息吧
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路过
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加油
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孕期很多妈妈都会有腰疼现象的,因为胎儿发育使子宫逐渐增大,为了保持身体平衡,上身便开始后仰,因而引起脊柱过度前凸,背伸肌持续紧张,造成腰、背部过度疲劳,很容易就腰酸背痛,这种疼痛不会是突发性的,在卧床休息后症状可减轻。

如果只是轻微的腰痛,孕妈妈可以这么做:
(1)使用孕妇带,用以支撑孕妇腰部,从而缓解疼痛。
(2)适当运动,选择适合的孕妇体操或游泳,根据个人情况锻炼,增强体力。
(3)选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床,太软容易使腰部下陷,引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子,不要穿高跟鞋。
(4)饮食调节。富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物可以帮助缓解腰疼。
(5)按摩、局部热敷。腰痛的孕妇,可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷,用热毛巾、纱布或者热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。
(6)做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。
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我也是,动作轻点,要不有时候翻身都困难
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我还没有,不过我们同事有
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我也是,晚上腿还疼
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缺钙太严重了,快补吧,我补了一段时间了1现在好多了
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