瘦身小知识

2018-02-18 20:10 来自妈妈帮社区:用户反馈帮 阅读(0) 评论(1)
1✨ 早晨6点至9点。新陈代谢最旺盛,脂肪不易堆积;9点前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐!
2✨ 中午11点至下午1点。午饭🍱 要吃的丰盛均衡,5-6分饱足已;
3✨ 下午4点,可进食一些水果🍓 ,既补充体力又抑制对晚餐的欲望;
4✨ 晚上7点后进食,最容易发胖。要养成晚上7点后不再进食的好习惯[愉快]。
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我们吃晚饭挺早的,但我还是长肉。
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