如何做个快乐的孕妈妈?

2018-01-02 23:04 来自妈妈帮社区:用户反馈帮 阅读(0) 评论(1)
孕期受各种因素的影响,孕妈妈变得不快乐了,如何从压力中突围,做个快乐的孕妈妈呢? 

孕妈妈这么做 

(1)多想想腹中的宝宝 

让孕妈妈多想,并不代表消极地想。而是让孕妈妈多为宝宝考虑,每当生气或发脾气时,为腹中胎宝宝着想,孕妈妈的心绪就会迅速调整过来。 

听听音乐看看书。好的音乐作品能使精神放松的优美乐曲等,以使感情变得柔和,精神生活变得充实,从而使心情保持愉悦。 

(2)不妨写写孕期日记 

记录下孕期的心情和宝宝成长的记忆,将来的某一天,你也许会与宝宝一起来重温这些精采的片断,这些珍贵的细节,将使你获得更多的快乐。 

(3)和其他的孕妈多聊聊 

全职孕妈妈经常呆在家里,是孕期焦虑症的高发人群。所以,孕妈妈要多与身边的人沟通,尤其是身边的孕妈妈和新妈妈,充实孕期的经验,保持乐观积极的心态迎接宝宝的到来。 

(4)学习孕期知识 

孕妈妈常常会因为未知的事情变得恐惧,多学习一些孕期知识可以让孕妈妈做好准备,从容应对孕期的一些小问题,迎接宝宝的到来。 

准爸爸这么做 

(1)给妻子和宝宝讲讲故事 

到了孕晚期之后,孕妈妈的睡眠总是比较糟糕。孕爸爸睡觉之前讲一个温馨的故事,可以分散孕妈妈的不适感,同时还可以培养孕爸爸讲故事的能力哦。 

(2)做个好厨师,来次大扫除 

也许,你做的菜真的不好吃,但重要的是你的努力。对于孕妈妈的“根据地”,孕爸爸可以认真地打扫一遍,让孕妈妈知道你真的有在为两人的小宝宝而努力。 

(3)买点小礼物,继续献殷勤 

无论孕妈妈有多少衣服,但你给她买的总是不一样的。孕爸爸在送礼物的时候还可以给妻子写一封信,告诉她你一直爱着她等等甜言蜜语,让爱心为孕妈妈的孕期带来温暖。
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