孕妈要注意补钙哦

2018-01-03 14:32 来自妈妈帮社区:优选好物帮 阅读(0) 评论(0)
孕期妈妈对钙质的摄取不仅关系到自身的营养结构是否健全,更关系到宝宝的发育, 孕期胎儿摄钙不足,出生后还极易患颅骨软化、方颅、前囟门闭合异常、肋骨串珠、鸡胸或漏斗脑等。孕期妈妈摄钙不足,可能导致准妈妈骨骼脱钙,引起腰病、抽筋等,严重时还会发生骨盆变形,甚至造成难产。 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期,每天喝250毫升鲜牛奶,再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳,一般能够满足机体的每天钙的需求。 孕中期胎宝宝快速生长期,摄入量增加。每天要喝牛奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,可以选择每天补充钙片,每天需要摄入1000毫克的钙哦; 孕晚期随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多。除了保持孕中期的摄入量,还要坚持晒太阳,夏天就好坐在树荫下🌴,避免暴晒造成伤害。
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