预防近视😊

2018-01-01 01:56 来自妈妈帮社区:2013年2月出生帮 阅读(0) 评论(4)
3岁宝宝正是长身体的时候,为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝六种人体不可缺少的营养素,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等。另外,宝宝的视力情况也要多关注,如果你发现宝宝有点像近视,不要过早给宝宝戴近视眼镜哦,这可能是假性近视。

1、注重宝宝营养补充

随着宝宝运动量大增,妈咪需要特别注意宝宝肉类蛋白质的补充,鸡肉、鱼肉、鸡蛋的营养价值很高,营养丰富,可以给宝宝适当补充。当然,宝宝的正餐还要多吃谷类食物,除了米饭、面条外,还可以给宝宝吃带馅的包子和饺子、云吞等,让宝宝在补充能量的同时,也可以享受多样的食物。另外,依然要避免给宝宝食用油炸的食物和刺激性的食物,以免影响宝宝的正常发育和消化系统。

2、防范宝宝假性近视

妈咪要注意了,不要过早地给宝宝戴上近视眼镜,他可能仅仅是假性近视。作为家长的你要多关注宝宝的视力情况,做好预防工作。多让宝宝休息,保证他充足的睡眠时间,快3岁的宝宝通常每天需要睡12小时,其中晚上要睡10~11小时,白天睡1~2小时。另外,多带他去室外做做有氧运动,这样可以提高宝宝的身体素质和抗疲劳能力,保持健康的视网膜视力,当然也别忘了,纠正宝宝的不良用眼习惯也很重要,允许宝宝看电视时,宝宝的眼睛要与电视机保持一定的距离,同时要注意限制时间。

3、培养良好生活习惯

一些宝宝习惯边玩边吃,甚至边看电视边吃,这些不良习惯会造成宝宝分心,影响进食,进而影响生长发育。妈咪可以培养宝宝独立进食,养成良好的进食习惯。同时,到了3岁宝宝开始出现后牙龋齿,所以要同时养成早晚刷牙的习惯,并鼓励宝宝自己刷牙。
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