坐月子是女人一生中最好的改善体质时机。如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。中国人讲究坐月子，千万不要以为那是迷信哦，许多讲究都是有道理的。
本攻略精心选择并总结了五十位麻麻坐月子的亲身经历，希望更多的孕产妈妈借鉴到他们的经验教训。
祝愿所有滴麻麻都好好的健健康康的坐好月子！
下载附件:五十位麻麻教你如何坐月子.pdf
【攻略下载】
【内容提要】
一、洗澡洗头（到底能不能洗澡洗头呢？）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#4
二、月子里怎么吃（月子餐还是很重要滴）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#5
三、开奶（开奶真是件痛苦的事）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#6
四、保暖（保暖工作没做好以后就难受啦！）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#7
五、恶露
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#8
六、侧切伤口养护（剖腹产滴麻麻看过来）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#9
七、看书看电视（坐月子好无聊啊！能不能看书看电视呢？）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#10
八、月子里能上网吗？
https://www.mmbang.com/bang/45/25220
九、情绪（坐月子的麻麻不能有太大的情绪哦！）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#11
十、月嫂（一个好的月嫂能事半功倍哦！）
https://www.mmbang.com/bang/485/905?page=1#12
【2012-12-26更新】月子餐食谱
【2013-1-11更新】剖腹产坐月子注意事项
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祝愿所有滴麻麻都好好的健健康康的坐好月子！
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【内容提要】
一、洗澡洗头（到底能不能洗澡洗头呢？）
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二、月子里怎么吃（月子餐还是很重要滴）
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三、开奶（开奶真是件痛苦的事）
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四、保暖（保暖工作没做好以后就难受啦！）
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五、恶露
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六、侧切伤口养护（剖腹产滴麻麻看过来）
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七、看书看电视（坐月子好无聊啊！能不能看书看电视呢？）
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八、月子里能上网吗？
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九、情绪（坐月子的麻麻不能有太大的情绪哦！）
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十、月嫂（一个好的月嫂能事半功倍哦！）
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【2012-12-26更新】月子餐食谱
【2013-1-11更新】剖腹产坐月子注意事项
11404
397
漫述
101楼2013-04-11 09:48
POLO^-^MM
102楼2013-04-28 11:31
Michelle1986
103楼2013-08-18 13:15
63楼 ♂朱の珠☆丶：
引用内容已被删除
鱼香ROSE
104楼2013-08-18 17:46
王军霞
105楼2013-08-18 19:07
糖菓de薆
106楼2013-08-19 08:41
国国经
107楼2013-08-19 08:59
凝聚友福
108楼2013-08-19 11:11
暖暖猪1212
109楼2013-08-19 20:40
5楼 小榴莲：
月子里怎么吃
巴丁：自己平时最喜欢吃炸虾，老公就买给我吃。还有就是剖腹产的人，一般会大便干，因为不让喝水的原因。我也是那时候到处找菠菜也没有人卖，那就准备点香蕉吧。第四天就开始吃葡萄跟香蕉，不过。这都是在妈妈们不注意的时候老公给我吃的。因为老公挺依我的。这点是最令我感动的。
綄鎂∝╬→香：月子里不能吃硬的、酸的东西，说是怕吃坏牙齿，要吃红糖，补血，对自己的身体好！
呆呆1234567：吃猪肝汤、薏仁米，排净子宫的废物，忌口：千万不能吃人参、韭菜，否则退奶，不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
小小翁妈妈：很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
饽饽香：吃的最多的当然还是鲫鱼汤啊，排骨汤，还有鸡汤，甚至还吃过乌鸡补补身子。豆芽，稀饭加红糖也没有错过。可是不知道由于下奶晚了还是由于我身体的原因，怪是不见起色。每天24小时除了睡觉，其他时间都在喂奶
芮涵宝贝儿：白天妈妈给我煮好一日三餐，不是鲫鱼汤，就是猪蹄子汤，要不就是排骨汤，再有就是鸽子汤。每餐必有汤，为了宝宝，我使劲的补！
单摆：月子里不可以吃生冷的食物，辛辣、燥烩、易过敏的食物也应该忌食。夏天常温下存放的水果可以直接吃，冬天的话可以切坑后放在温水里浸泡片刻再食用。辛辣、燥烩、易过敏的食物容易对正在吃母乳的宝宝造成不利影响，所以应在整个哺乳过程中都少吃。
小仙猫：先来说说吃方面，客家女人坐月子时，要吃娘酒鸡。娘酒是客家独有的一种酒，＂娘酒＂分两种，在成酒的过程中，上一层酒叫“娘酒”，下一层叫“酒娘”．“酒娘”是很浓的，最好兑水煮开了喝．坐“月子”时通常喝“酒娘”，起到通筋骨的作用，对于产妇恢复不下奶都有很好的效果。
汨汩泪
110楼2013-08-23 16:31
21楼 bree：
鸽子汤在坐月子的时候貌似是不能喝的，会回奶的。这个是在电视上看到的，供JMS参考
V大板牙V
111楼2013-08-23 18:29
碧馨
112楼2013-08-28 16:46
原小西
113楼2013-08-28 19:34
天气狠好
114楼2013-08-29 10:51
辛迪宝贝
115楼2013-08-29 15:48
6楼 小榴莲：
开奶
红色叶子：开奶是个很痛苦的过程，我开奶后，一直是很多的，每天吃不完，我挤掉2瓶的。有一天早上，我实在不好意思我老公每天要上班，还要先出去给我买早饭，我就将就的说冲点燕麦片好了。结果大事不好，一下子回奶了，特别的明显，当天就没挤奶。后来一医生朊友给我们找原因，终于发现是燕麦片的原因。后来网上一查，确实是回奶的。后悔呀，从来没想过吃东西回奶的事。所以这里特别提醒妈妈们注意一些回奶的食物，尤其是燕麦片和韭菜。
小铃铛的妈妈：按照正常情况出生第二天宝宝就可以吃到妈妈的初乳了，我也特别涨，试着抱近宝宝吸吸看，宝宝的小嘴巴怎么也含不住内陷乳头，根本吸不到奶水，反复试了N次还是如此，到家后先用乳头吸引器吸出乳头，紧接着贴上乳头保护罩抱近宝宝吸，夷 ！宝宝竟然含住了乳头吧嗒吧嗒吸到初乳啦，另一边也用同样的方法都吸通了，涨了三天两边如压着两座山似的难受，一会儿工夫被宝宝吸空了当时哪个爽啊 。生完宝宝第五天这怪算开乳成功。
Xiwenbaobei：整整一大锅的鲫鱼汤，我是一碗一碗的喝了下去，最后只剩下了鱼，大家又劝我吃点鱼，我是强忍着没吐，又吃了点儿鱼。说来也怪，早饭时喝的鲫鱼汤，那时候好像才刚刚有一点儿奶水，到了下午，奶水就开始控制不住的往下淌。
蒋雨娜：自信是成功的基石，两边的乳房都要喂，多多吮吸，妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数，吸空乳房，保持好心情，充分休息，不能太累，注意“食”效。新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯（不要分娩后马上喝，否则容易胃涨，感觉肠胃好了才开始），多吃新鲜蔬菜水果。既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。边泡脚边喝牛奶，有助于下奶哦！
芮涵宝贝儿：遭遇开奶的疼，我的妈呀，回家的第三天，我开始有奶了，乳房鼓的像石头，还特别的疼，但是奶水就是出不来，用吸奶器，用人工的，都不行，后来又去药房买来通草，终于熬过开奶的疼，本身就不能动弹，浑身疼的要命，又收了一重罪。
逍遥宝丫：婆婆给我炖鸡汤，一天一只。因为奶水不多，就又炖猪蹄。后来吩别人说的秘方，金针菇瘦肉汤，廖糟汤。奶怪算够了。
辛迪宝贝
116楼2013-08-29 15:55
8楼 小榴莲：
恶露
可可妈咪:)：我的恶露还没有出月子就没有了，妈妈说，可能没干净，便叫我去买了生化丸来吃，吃了后果然又来了几天恶露。在怀可可之前，月经的颜色（偏暗）和量（偏少）怪不如做女孩时那样，但现在，月经的颜色和量都跟做女孩时差不多，我想这应该有这个生化丸的一点功劳，把子宫给调节好了。
baby天天：其实，产后身体排出很多的汗液、恶露以及溢出的乳汁，更需要清洗。不及时清洗会使抵抗力弱的产妇感染病菌，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等。
飞飞的小包子
117楼2013-08-29 17:20
94楼 45âä»°æ天空：
剖腹产一个礼拜才出院，出院了还可以喝红糖水吗？
vip吃货
118楼2013-09-02 15:26
王艺蓉蓉
119楼2013-09-08 11:32
晨乐っ°
120楼2013-09-09 17:40
12楼 小榴莲：
月嫂
蓝调冰心：因为月嫂价格比较高,而且一个月一般是按25or26天算的,有些妈妈产后一般都请医院的护工,回家再请月嫂.所谓有比较有差距,亲眼所见一妇婴病房护工的情况,事后我很庆幸把月嫂带迚了病房.因为产后前几天的护理对产妇健康和宝宝习惯的养成来讲都是至关重要的.而一名有经验的月嫂可以说是让一家人都吃了定心丸
艾紫游：换尿布，护理孩子的小屁屁，给孩子洗澡，游泳，护理产后伤口，产后饮食...这一系列的产后事宜。对于新爸爸妈妈都是陌生的，而很多长辈又是陈旧的带孩子理念。建议有条件的准爸爸妈妈请一个与业的月嫂，准爸爸妈妈省心，孩子也可以减少爸爸妈妈无知带来的身体伤害。
Jmsht：月子过半，痒症在渐渐康复中，在我对抗痒症痛苦不堪的时候，并没有耽误宝宝的健康成长，的确多亏到一个靠谱的月嫂。
昵称咋就这么难：我请的月嫂自己觉得水平一流，但是整天给我抱怨说她腰椎间盘不好。晚上7点多就上床睡觉，中间宝宝喂奶换尿不湿还是我叫醒她她才弄。家里有温度计从来不用，给宝宝洗澡就靠自己感觉。跟我们说，温度计跟浴网我走了你们用就行。那天宝宝一放迚水里，嗷嗷的哭，我一看，背部都烨红了。我用手试试，发现水比较烨，就把温度计放迚去了，结果42度。现在想想就气，我觉得这个东西还是要看人的。可能运气好，能碰上比较好的月嫂。