【奶水少,宝宝不吃奶粉怎么办?】催奶食谱,送给产后奶少的妈妈们

2012-03-08 16:22 来自妈妈帮社区:妈妈帮的藏经阁 阅读(0) 评论(1222)
母乳or奶粉?想喂母乳却又库存不足怎么办?小榴莲送上催奶食谱,帮助产后妈妈乳汁充足,宝宝都有大胃口~

>>>丝瓜仁鲢鱼汤
>>>猪骨催乳汤
>>>花生大米粥
>>>鲫鱼鲜汤
>>>虾仁馄饨汤
>>>乌鱼通草汤
>>>猪蹄黄豆汤
>>>坐月子三阶段:一排二调三补

>>>产后补血通乳大枣煮猪脚
>>>木瓜花生大枣汤
>>>芙蓉鲫鱼
>>>乌鸡白凤尾菇汤




可可麻麻分享的催奶注意
乖乖の麻麻分享的产妇吃什么下奶
皮皮妈妈分享的关于下奶食物,亲身体会的经验。

 

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丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。
  
营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

谢谢小榴莲管管。这对我们太有用了。我吃了喝了很多猪蹄黄豆汤,也是因为奶水不足,还别说太有功效了,奶水多了,而且猪蹄含胶原蛋白比较多,现在我皮肤好了好多呀!怀孕时肚皮很粗呢,现在白白嫩嫩的。哈哈真高兴。



其实这个也跟心情有关,天天好心情奶水也会多的!
猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。
制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

我同事的良方:
酒酿面条 酒酿煮蛋 不放白砂糖 就是酒酿 非常管用!分享
木瓜炖猪蹄 才厉害 要注意量
鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。
制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效:虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。



45楼 紫童:

我剖腹产后奶水不足,睡的也不好。胸部都没有涨得很硬的感觉过,宝宝爱喝我的奶水,但是每次都要吸一个小时,我躺着都难受。催奶师请过了,乳腺是通了,我挑食,吃猪蹄和鱼汤吃不进去,就想喝汤。奶水还是不多

现在我宝宝一个多月了,奶水明显比以前多多了。宝宝肯吸就会越来越多,别用吸奶器,吸不出来的。自己保持心情愉快,晚上睡的少白天继续睡。现在我宝宝吃我一个奶就基本不吵了,以前奶粉要泡八九十,现在意思意思就行了
我也因为奶水超级少请了开奶师还喝了她配的中药,每天两顿超大碗的鲫鱼汤咯鸡汤咯猪蹄汤咯猪肝汤咯,连猪心猪肚汤都喝过了都效果一般般,最后还是坚持让宝宝吸吸,出了月子心情也转好点了才偶尔能让宝宝吃一顿饱,感觉自己好悲惨呀!
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这是开奶师给配的通乳中药,需要的姐妹可以借鉴一下哦:通草10克 当归30克 王不留行16克 熟地40克 皂刺10克 漏芦10克 穿山甲9克 阿胶20克,四天份 400多块钱
乌鱼通草汤

原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。
做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养功效:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

猪蹄黄豆汤

原料:猪 蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。

营养功效:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。

坐月子三阶段:一排二调三补。

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。

同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等。
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丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。
  
营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3-5天。

营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

花生大米粥

原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。
制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

鲫鱼鲜汤

原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。
制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤,每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

虾仁馄饨汤

原料:新鲜虾仁50克,猪绞肉50克,胡萝卜15克,葱末20克,姜末10克,馄饨皮8-10片,香菜些许,高汤、精盐、胡椒、麻油适量。
制作:先将虾仁、绞肉、胡萝卜、葱、姜在一起剁碎,加入调料拌匀;把做成的馅料分成8-10份,包入馄饨皮中,再放在沸水中烫熟;锅里加高汤煮开,放入已烫熟的馄饨,再加香菜、葱末、胡椒、麻油等调味料。

营养功效:虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。



乌鱼通草汤

原料:乌鱼(又称黑鱼)1条,通草3克,葱、盐、料酒等各适量。
做法:将乌鱼去鳞及内脏,洗净,将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。

营养功效:通草味甘、淡,有清热利湿,通经下乳的功效,是常见的通乳食材,可在中药铺买到,乌鱼富含优质蛋白,并具有促进伤口愈合的作用,适合身体未完全复原的妈妈吃。

猪蹄黄豆汤

原料:猪 蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。

营养功效:猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。适合产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软的产妇。

坐月子三阶段:一排二调三补。

第一周,主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外,每天喝生化汤,吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了),渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里),不能放醋(醋会使骨质变软),不能放酱油(道理同盐)。

第二周,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉,有助于缓解尾椎骨等骨疼;(另:如果是剖腹产,还要再喝一周生化汤)。禁忌同上,也不要吃咸菜,泡菜,味曾汤。

第三周到一个月,这时候,该排的已经排完,主要吃麻油鸡补身体。千万记得,排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收,否则堆积在身体里,成为多余的脂肪。 因为前期身体虚弱,中医讲虚不受补,吃了吸收不了,只会加重身体的负担。以上所有的食物,都要用到大量的生姜,胡麻油,红糖。

同时,坐月子期间,不能吹风,着凉。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋,否则落下脚后跟疼的毛病)。不要洗澡。绑腹带,最好自己喂奶,对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动,等等。
有没有能减少奶量的食谱呢,太多了宝宝吃不完呀,还会吐奶
现在看到猪脚和鲫鱼都会有一种恐惧感
看了很开胃,希望吃了后看到效果
看到鲫鱼没胃口啦,天天吃

9楼 墨墨momo:

有没有能减少奶量的食谱呢,太多了宝宝吃不完呀,还会吐奶

多吃点韭菜吧,我的奶就特别多宝宝吃不完我都吸出来扔掉了,怕奶堵了!~连着吃了四五天的韭菜,现在奶少了一半!
谢谢小榴莲管管。这对我们太有用了。我吃了喝了很多猪蹄黄豆汤,也是因为奶水不足,还别说太有功效了,奶水多了,而且猪蹄含胶原蛋白比较多,现在我皮肤好了好多呀!怀孕时肚皮很粗呢,现在白白嫩嫩的。哈哈真高兴。



14楼 翌儿飞翔:

谢谢小榴莲管管。这对我们太有用了。我吃了喝了很多猪蹄黄豆汤,也是因为奶水不足,还别说太有功效了,奶水多了,而且猪蹄含胶原蛋白比较多,现在我皮肤好了好多呀!怀孕时肚皮很粗呢,现在白白嫩嫩的。哈哈真高兴。

嘿嘿~能帮到MM小榴莲心里也很开心哒~希望MM如果有什么好的经验也要跟姐妹们分享哦~
留下以后用,好东西
原本没奶水 宝宝根本不够喝 急死我 除了鲫鱼汤有点奶水外 喝其他都没奶水最后喝中药调理才有了奶水..

15楼 小榴莲:

嘿嘿~能帮到MM小榴莲心里也很开心哒~希望MM如果有什么好的经验也要跟姐妹们分享哦~

可这些大部分我都试过来,还是不管用啊!怎么办?
其实这个也跟心情有关,天天好心情奶水也会多的!
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