磨牙,多汗,口呼吸……娃睡眠中的这些小毛病有些是瞎操心,有些确会耽误娃一生,当妈必备知识点

2019-03-11 09:15 来自妈妈帮社区:家庭教育 阅读(0) 评论(2)
记得CC出生的头一年,我每天最喜欢的时刻就是等她入睡后,观察她一脸岁月静好的睡相,偷拍她的睡颜。
CC姥姥每次都叨叨:孩子好不容易睡着了,你还不消停,一直趴那儿研究个啥?还不赶紧抽空睡会儿,一会儿又醒了!
后来开了公号、认识了好多好多妈妈,才知道,原来这项活动是每一个老母亲都无法逃离的魔咒。
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老母亲为啥不肯睡?因为开始只是想沉迷于娃的睡颜一下下,结果越观察、事儿越多:
●为什么我宝睡觉张着嘴巴?有木有问题?
●为啥我宝睡着睡着突然乍胳膊蹬腿,难不成被厨房锅碗瓢盆的响动吓着了?
●明明温度还有点冷,为啥宝宝出了这么多汗,难道是传说中的缺钙?
●为啥我宝安静的连呼吸都感觉不到?赶紧伸手试一试呼吸?
●我们家宝宝睡到一半开始磨牙,是不是有什么问题?
●宝宝经常又打鼾怎么办?
●。。。。。
上面就是老妈子们的担心日常,发现问题,还不得上网解决一下问题?
结果,说啥的都有,本身就重度被害妄想症的老母,怎么还会有睡意?
我们缺的是觉吗?我们缺的是一颗淡定的心,和一套科学靠谱的解释!
今天,我们就跟妈妈们来聊聊“宝宝睡觉时的这些小问题”,哪些是生长发育过程中的自然反应,不用过多担心;哪些又是TA身体出现问题的“信号”,如不早发现早治疗,可能误娃一生!
口呼吸
张着嘴巴睡觉的小娃,别有一番可爱,但其实这属于“口呼吸”。
口呼吸看起来无害,但它会影响孩子的容貌、生长发育和学习(工作)。
在人类和动物的研究中,当鼻子呼吸受阻,不得不张嘴呼吸时,面部和牙齿就有可能发育异常。
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长期口呼吸会导致脸部变得狭长窄小,牙齿弯曲,下颌萎缩。
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但口呼吸会影响的可不仅仅是外表,还会影响身高发育。
当下颚和气道没有完全发育时,呼吸道在睡眠中会很容易被阻塞。
当人体进入深度睡眠时,肌肉是完全放松的,气道周围的肌肉也会放松。
我们都知道气道是一个狭窄的空间,如果口呼吸是病理性(腺样体肥大),那么肥大的腺样体就可能阻塞气道。
一旦气道被阻塞了,大脑必须从深度睡眠中反弹进入一个浅睡眠阶段,从而恢复呼吸。
但深度睡眠总是被这样打断,就会影响生长发育。只有深度睡眠状态下,人体生长激素(HGH)才会释放,一旦深度睡眠被打断,HGH就会停止分泌。HGH不足就会影响儿童的大脑发育和骨骼生长。
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另外,深度睡眠不足的孩子,因为***的作用会极度活跃,往往会影响到学习,因为他们的大脑和身体在这种受损、深度睡眠不足的状态下并没有达到最佳状态。
所以如果发现宝宝口呼吸,一定不要大意。
当然,需要说明的是,不是所有的口呼吸都预示疾病。有些孩子是不能正常的鼻呼吸,有些则是因为习惯。
如果闭紧嘴巴可以正常呼吸至少2分钟以上,且没有憋气感,那就是习惯问题,如果不能正常的鼻呼吸,同时伴随打鼾、磨牙等问题,建议去医院检查是否是病理性原因。
磨牙
“咯吱咯吱......”
磨牙是一种病症,医学上称作磨牙症,常见于婴儿和学龄前儿童,美国牙科学会杂志指出,大约38%的幼儿有在睡眠中磨牙的现象。
孩子在长牙期间,磨牙尤其普遍。而很多家长认为宝宝睡觉磨牙,是肚子里有蛔虫,或者是缺钙,与孩子磨牙相关的因素有很多:
●可能与遗传有关
是的,万能背锅侠又出场了,磨牙症属常染色体显性遗传,如果父母有一方磨牙,那么宝宝也可能遗传磨牙。
●可能与出牙有关
一般来讲,乳牙和恒牙出牙期是磨牙问题的两个高峰时期,这个阶段宝宝会觉得又疼又痒,不自觉地磨牙。
●可能与睡眠姿势有关
研究证明,40%以上夜间磨牙的宝宝习惯固定的睡眠姿势。当宝宝侧卧或俯卧位时,下颌因为受到头部的挤压处于偏斜状态,导致颞下颌关节和周围肌肉群高度紧张。
●可能与饮食和消化有关
如果睡前吃的过饱、或者吃了难消化的食物都会加重肠胃负担,导致睡眠不安,引发磨牙。
另外,娃睡前太兴奋、紧张、玩的过累、焦虑、有压力等,也容易引发夜间磨牙。
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磨牙会带来什么问题?
●牙釉质磨损
虽然牙齿很硬,但铁杵都能磨成针,牙齿也禁不住日日夜夜的磨啊,如果磨牙过于频繁,那么牙齿外部的牙釉质就可能越磨越薄、露出敏感的牙本质甚至牙髓,导致牙疼。
●咀嚼肌疲劳
长时间的咀嚼动作,还容易导致咀嚼肌酸痛,颞下颌关节受累,继而影响咀嚼系统。
如果宝宝抱怨牙齿敏感或疼痛,请咨询牙医。
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磨牙怎么办呢?
●调整容易引起宝宝磨牙的睡姿。
●注意睡前晚饭的进食,要适量且易消化。
●确保孩子的饮食中含有足够的水,脱水可能与磨牙有关。
●学会调节孩子的压力,比如陪伴不足导致的安全感缺乏、分离焦虑、学业压力等等。
●如果伴随着其他病理性表现,建议就诊排查。
打鼾
打鼾是因为睡眠中口鼻至肺的气流阻塞,引起喉咙部位的组织震动,继而发出响亮而刺耳的声音。
实际上,打鼾是一个常见的问题。大约十分之一的婴儿会打鼾,三岁或三岁以上的儿童在睡眠的较深阶段会打鼾。
那么宝宝常见的打鼾原因都有什么?
●睡姿不对
宝宝睡觉的时候处于全身放松状态,睡觉的姿势也是各种各样的,如果入睡时,长时间面部和鼻孔朝上,一旦进入熟睡时段,很容易因舌根下坠呼吸通道受到部分阻塞而造成打鼾。
趴睡时,胸腹部受压,口鼻也很容易被枕头或被子捂住,使呼吸道不顺畅,从而形成打鼾。
缓解措施:
▶调整睡眠姿势
▎平躺时打鼾的宝宝,尝试将宝宝头部向一侧倾斜,记住要经常交替倾斜侧,比较小的宝宝可以尝试把上半身垫高。
▎侧身睡如果呈低头的姿式,也会阻碍呼吸道,可以轻轻转动宝宝的头部,使宝宝头向上抬,而不是呈低头的姿式。
▎趴睡的宝宝,不要给他过软的枕头和过厚的被子以及毛绒玩具,以免堵住口鼻。
需要提醒的是1岁之前的宝宝,仰睡是最安全的睡姿!
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●呼吸道不通畅
一般来说,婴儿在睡眠时发出噪音,因为他们的呼吸道较纤细易充满分泌物,当婴儿呼吸时,空气与分泌物碰撞,产生各种各样的噪音。
缓解措施:
▶使用加湿器
如果房屋内的空气干燥,可能会刺激婴儿不成熟的气道。使用加湿器可以在宝宝睡觉时将湿度保持在最佳水平,从而缓解呼吸疲劳,消除打鼾。
▶清洁鼻腔
定期清洁婴儿的鼻子可以消除粘液并清除鼻腔通道。
▶吸入蒸汽
可以在睡前给宝宝洗一个热水澡,打开温水淋浴并让蒸汽上升时,将宝宝抱在怀里站在浴室中,一旦蒸汽进入宝宝的呼吸道,就能帮助缓解呼吸堵塞。
▶消除过敏源
确保宝宝的房间清洁无尘,不要使用厚地毯或厚重的窗帘,它们很可能是宝宝过敏的来源。
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●其他疾病
如果宝宝打鼾比较严重,应该考虑是否患有慢性扁桃体炎、腺样体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻道狭窄、呼吸道炎症等,其中腺样体肥大是引起小儿打鼾的常见原因之一,过度肥胖的宝宝也容易出现打鼾,如有异常最好去医院就诊。

 

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谢谢分享,以前还没有太重视这个问题,现在了解了。
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1楼 fbrzxy:

谢谢分享,以前还没有太重视这个问题,现在了解了。

客气了亲,相互学习育儿路上一路童行
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