预防肥胖,从小抓起

2017-04-28 20:49 来自妈妈帮社区:家庭教育 阅读(0) 评论(11)
如今,随着生活水平越来越好,肥胖宝宝越来越多。

而且最让人担忧的是,很多粑粑麻麻压根没觉得自己宝宝肥胖有什么不好,甚至还引以为傲。

儿童期肥胖是成人健康的杀手!

据不完全统计,近8成的儿童期肥胖、青春期肥胖会发展为成人肥胖。

而成人肥胖很容易引发一系列慢性病,如:糖尿病、心血管疾病、高血压、中风及癌症等,治疗这些慢性病,花费可是相当的“可观”。

所以,粑粑麻麻要根据生长曲线了解宝宝的生长速度,不要跟其他宝宝随便攀比身高体重。


为啥越来越多的宝宝有肥胖症?

罪魁祸首(一) —— 蛋白质摄入过多

很多粑粑麻麻都有一种通病——总怕宝宝营养跟不上身体的生长发育,于是给宝宝各种补,补蛋白粉,补钙,补维生素。。。。。。日常辅食也是每餐必有大鱼大肉,最终导致宝宝蛋白质摄入过多。

要知道,蛋白质过多会刺激体内胰岛素分泌增多,胰岛素分泌过多会促进身高、体重同时过度增长,同时也会刺激脂肪细胞的分化过度,埋下肥胖的隐患。



罪魁祸首(二) —— 不运动

除了过分的补蛋白质,宝宝肥胖还跟运动量密切相关。对小宝宝来说,鼓励他每天多趴一会也是一种运动,不管是趴着还是爬行都要每天坚持让宝宝做,不但增加运动量,也有利于神经系统的发育。有条件的话,带尽可能带宝宝到户外活动。


预防宝宝肥胖

合理的饮食结构很重要!

▲从宝宝6个月开始添加辅食时,粑粑麻麻就应该把“预防宝宝肥胖”提上日程。

▲在制作辅食时,要注意均衡营养,让宝宝适当的多吃蔬菜,因为蔬菜里含丰富的纤维素,可以促进消化。

▲千万不要认为大鱼大肉对宝宝是最好的饮食,只有合理的健康饮食,才能预防宝宝肥胖。

 

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我家的还好,不算胖!
顶顶
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路过
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嗯啊
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我宝宝有点胖。。。有点担心
我家的不胖
我家的也还好
这个要顶
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