重开一帖

2017-11-29 07:16 来自妈妈帮社区：减肥瘦身帮 阅读(0) 评论(461)
减肥需要动力加毅力
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中午一个盐菜包子，下午三点多吃的酒席，好多的扣肉，牛肉，米饭大半碗，一些瓜子，晚上一个苹果。晚上体重72.25kg，我以为会重两斤，很高兴比早上少了一点点
起来晚了！10：30一碗面，半碗饭，昨天的剩菜，中午就等下吃个苹果，晚餐一个苹果，一杯咖啡，两口豆腐，一口猪肾。
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今天晨重69.35kg，早餐两个肉包子，一个鸡蛋
中午一碗饭，排骨炖莲藕，剁椒炒鸡肉
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12：30一杯咖啡，几粒花生米，一个桔子
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110楼 暖羊羊$：

12：30一杯咖啡，几粒花生米，一个桔子

晚餐一杯咖啡，两粒花生米
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73.25kg
早餐两个鸡蛋，三颗红枣，一个奈梨，
中午一碗饭菜 下午两点一个奈梨，五点前一个梨
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第一天，早上7点，体重72.3kg，早餐：两个青椒炒肉包子，一个鸡蛋，两杯温水。
我今早70.5，还要继续啊，现在掉的有点慢啊

2楼 琦宝的yan妈咪：

我今早70.5，还要继续啊，现在掉的有点慢啊

只要每天掉秤就好！你怎么减的？
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我三天才掉0.1

3楼 暖羊羊$：

只要每天掉秤就好！你怎么减的？

少吃呗，有时候晚上就不吃了

4楼 馨儿0溪：

我三天才掉0.1

一个月也有3斤了

6楼 琦宝的yan妈咪：

一个月也有3斤了

明天再不掉称，三天苹果伺候

4楼 馨儿0溪：

我三天才掉0.1

平台期
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5楼 琦宝的yan妈咪：

少吃呗，有时候晚上就不吃了

这个方法很多人成功
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中午一个盐菜包子，下午三点多吃的酒席，好多的扣肉，牛肉，米饭大半碗，一些瓜子，晚上一个苹果。晚上体重72.25kg，我以为会重两斤，很高兴比早上少了一点点
早上没有排便71.6kg，
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今天六点半半个包子，一杯水，10：30一个蛋白，两个包子，一碗饭
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上午11点后除了喝两杯水没有吃任何东西，到目前为止感觉还行。
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没有那么夸张吧，我觉得挺简单的一件事情啊
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晚上体重71.4kg
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减肥要一鼓作气完成目标，之前三天打鱼两天晒网，当每天早上掉秤，减肥就成了一种享受，我要做的是快乐的享受这个过程
今天早上没有排便，体重71.25kg ，减0.35kg，早上5点多都是71.2kg，喝两大杯水继续睡觉，可能没有代谢
慢慢摸索出方法，早吃早餐可以加快代谢，过午不食早餐中餐随便吃，晚餐一定要控制，下午2点左右最好吃点东西垫底，免得晚上饿了难受，那时吃的东西到睡前可以代谢，而且比较好坚持
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