重开一帖

2017-11-29 07:16 来自妈妈帮社区:减肥瘦身帮 阅读(0) 评论(461)
减肥需要动力加毅力
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中午一个盐菜包子,下午三点多吃的酒席,好多的扣肉,牛肉,米饭大半碗,一些瓜子,晚上一个苹果。晚上体重72.25kg,我以为会重两斤,很高兴比早上少了一点点
起来晚了!10:30一碗面,半碗饭,昨天的剩菜,中午就等下吃个苹果,晚餐一个苹果,一杯咖啡,两口豆腐,一口猪肾。
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今天晨重69.35kg,早餐两个肉包子,一个鸡蛋
中午一碗饭,排骨炖莲藕,剁椒炒鸡肉
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12:30一杯咖啡,几粒花生米,一个桔子
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110楼 暖羊羊$:

12:30一杯咖啡,几粒花生米,一个桔子

晚餐一杯咖啡,两粒花生米
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73.25kg
早餐两个鸡蛋,三颗红枣,一个奈梨,
中午一碗饭菜 下午两点一个奈梨,五点前一个梨
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第一天,早上7点,体重72.3kg,早餐:两个青椒炒肉包子,一个鸡蛋,两杯温水。
我今早70.5,还要继续啊,现在掉的有点慢啊

2楼 琦宝的yan妈咪:

我今早70.5,还要继续啊,现在掉的有点慢啊

只要每天掉秤就好!你怎么减的?
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我三天才掉0.1

3楼 暖羊羊$:

只要每天掉秤就好!你怎么减的?

少吃呗,有时候晚上就不吃了

4楼 馨儿0溪:

我三天才掉0.1

一个月也有3斤了

6楼 琦宝的yan妈咪:

一个月也有3斤了

明天再不掉称,三天苹果伺候

4楼 馨儿0溪:

我三天才掉0.1

平台期
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5楼 琦宝的yan妈咪:

少吃呗,有时候晚上就不吃了

这个方法很多人成功
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中午一个盐菜包子,下午三点多吃的酒席,好多的扣肉,牛肉,米饭大半碗,一些瓜子,晚上一个苹果。晚上体重72.25kg,我以为会重两斤,很高兴比早上少了一点点
早上没有排便71.6kg,
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今天六点半半个包子,一杯水,10:30一个蛋白,两个包子,一碗饭
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上午11点后除了喝两杯水没有吃任何东西,到目前为止感觉还行。
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没有那么夸张吧,我觉得挺简单的一件事情啊
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晚上体重71.4kg
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减肥要一鼓作气完成目标,之前三天打鱼两天晒网,当每天早上掉秤,减肥就成了一种享受,我要做的是快乐的享受这个过程
今天早上没有排便,体重71.25kg ,减0.35kg,早上5点多都是71.2kg,喝两大杯水继续睡觉,可能没有代谢
慢慢摸索出方法,早吃早餐可以加快代谢,过午不食早餐中餐随便吃,晚餐一定要控制,下午2点左右最好吃点东西垫底,免得晚上饿了难受,那时吃的东西到睡前可以代谢,而且比较好坚持
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网络社会征信网

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