红小豆健脾祛湿，富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、皂苷等营养成分。并且还有通便的作用哦！菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质，尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠，菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。食材:菠菜汁50g，低粉:50g，植物油:20g，红豆:25g提前放入锅中煮熟，糖:10g，蛋清:1枚，蛋黄:1枚，奶粉:30g
做法
1.菠菜放入锅中焯水，放入榨汁机中，取菠菜汁50g备用
2.蛋黄加入菠菜汁中，加入植物油。3.搅拌均匀，加入面粉和奶粉。4.翻拌均匀。翻拌时注意不要太过用力，以至于面起筋影响口感
5.蛋清中加入白砂糖，几滴白醋高速打发，打到提起打蛋器有个小勾尖不倒即可
6.取三分之一蛋白放入菠菜糊中翻拌均匀，翻拌均匀的糊重新倒入蛋白盆中继续翻拌
7.模具中铺上油纸，撒上煮熟的红豆，倒入菠菜糊
8.盖上保鲜膜，扎几个小孔，冷水上屉，大火蒸20分钟左右，关火焖两分钟即可
松软可口，奶香浓郁，关键是好吃不上火哦！喜欢的宝妈们试试哦！
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Helen的妈咪
1楼2018-01-31 22:51
*^O^*翠*^O^*
2楼2018-01-31 22:57
1楼 Helen的妈咪：
[馋嘴][馋嘴][馋嘴] 半夜放毒，我饿了，你给送吗？
*^O^*翠*^O^*
3楼2018-01-31 22:58
1楼 Helen的妈咪：
[馋嘴][馋嘴][馋嘴] 半夜放毒，我饿了，你给送吗？
Helen的妈咪
4楼2018-01-31 23:03
3楼 *^O^*翠*^O^*：
想吃明天过来吧[哈哈][哈哈]
*^O^*翠*^O^*
5楼2018-02-01 08:18
4楼 Helen的妈咪：
啊～～没空呢，月初啦忙[委屈]
小苹果ai麻麻
8楼2018-02-01 09:55
*^O^*翠*^O^*
9楼2018-02-01 11:13
8楼 小苹果ai麻麻：
好棒
瓊瓊MswNl
10楼2018-02-06 21:15
*^O^*翠*^O^*
11楼2018-02-06 21:18
10楼 瓊瓊MswNl：
低粉是什么粉
瓊瓊MswNl
12楼2018-02-07 05:15
小橙子妈妈11111
13楼2021-01-08 14:08
三宝妈妈崔会敏
19楼2021-01-08 21:08