豆腐这样吃才够味!

2017-12-13 20:01 来自妈妈帮社区:妈妈们的私房菜 阅读(0) 评论(20)
豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称




。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美,是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有。


食材:嫩豆腐2块,辣椒粉。花椒粉,胡椒粉,盐,食用油,生抽,适量


烤盘放入锡纸,把豆腐洗干净,切成块状,放在烤盘里,把适量的辣椒粉,花椒粉,胡椒粉,盐放入碗中,并搅拌均匀。


把拌好的配料撒在豆腐上,然后把豆腐翻过来,再撒上配料,把生抽,食用油倒在碗里,在淋在豆腐上,用淋的会好一点,刷的话会刷掉配料


九阳烤箱预热,把豆腐放入烤箱中层,上下火,180度,烤25分钟。


葱切末,烤好的前一分钟撒上葱花。


很多辣椒呢!

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闻到香味了已经~看的就好吃
看起来好好吃啊
厉害,看着好有食欲啊
流口水了
好吃

1楼 Lucky^.^:

闻到香味了已经~看的就好吃

是挺好吃的
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3楼 愿泡泡平安出生:

看起来好好吃啊

😊😊
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5楼 莲心.月:

流口水了

😄😄
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6楼 向幸福出发的奋斗麻麻:

好吃

好吃哦!
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真香真好吃都流口水啦学习了谢谢宝妈的分享
谢谢宝妈妈,很不错的分享喔
分享啦

13楼 婉儿1987:

分享啦

谢谢
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看着我的肚子跟着开始叫啦。
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豆腐这样做肯定很好吃。
沭阳县
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好吃好吃不错。
沭阳县
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