久坐上班族之减肥方法

2012-05-04 19:14 来自妈妈帮社区:职场妈妈 阅读(0) 评论(10)
早餐一根香蕉+一杯豆浆(早餐半小时前会喝一杯蜂蜜水);午餐绿色蔬菜+白饭半碗+一个苹果;晚餐一杯燕麦片(可适当的添加牛奶或钙片)或者粥加小菜;睡前半小时,一杯酸奶,红酒一小杯;全天香附3g+玫瑰花3小朵+水=全天泡茶喝。
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饭后不能立即吃水果的啊!
我特地去查了一下,原因:
当你在餐后马上进食水果时,消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果,这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间,跟消化液产生化学作用,分解后才进入小肠吸收,水果被阻碍前进停滞胃内,在华氏104度高温之下腐败,会生成酒精及毒素,出现胀气、便秘等症状,给消化道带来不良影响。引起种种疾病,包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
矮油,我吃不来,哈哈,虽然我整天喊着减肥,可这方法我肯定坚持不下来的!太淡了~~
这个会不会影响身体健康啊?会不会营养不均衡啊~~
我都喝绿茶,我还买了新鲜的柠檬自己切来泡水喝~~

4楼 嘉嘉冰糖:

这个会不会影响身体健康啊?会不会营养不均衡啊~~

哈哈 我看会吧 我是不需要了 天天吃可多就是不胖啊
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我觉得这个吃不饱哦!而且营养不均衡呢,一两天还好,时间久了,肯定吃不消。
我正在减肥中哦,不过对于馋嘴的我来说肯定行不通了,一天不吃肉都会受不了的。减肥可以通过运动,还可以锻炼身体。
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我的减肥方法就是,每天早起床,5点半-6点起床,然后在外面跑一天,晚上再吃一个梨,一个月能减10斤,不过现在已经没有那样的毅力了,经常坐办公室,已经让我多了一个救生圈了
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吃这个会影响奶水分泌吧?
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