怀孕晚期吃什么好?

2012-06-11 14:32 来自妈妈帮社区:2012年6月出生帮 阅读(0) 评论(6)
姐妹们,大家都快生了,一定要科学地吃,这样对自己对宝宝都很好的,刚看到一篇不错的文章,分享给姐妹们!
1.多吃含有丰富胶原蛋白的食品,如猪蹄等,有助于增加皮肤的弹性;
2.多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物,有助于缓解水肿症状;
3.多吃核桃、芝麻和花生等含不饱和脂肪酸丰富的食物,以及鸡肉、鱼肉等易于消化吸收且含丰富蛋白质的食物;
4.多选用芹菜和莴苣等含有丰富的维生素和矿物质的食物;
5.经常吃一些富含碘的食物,如海带和鱿鱼等;
6.多吃蔬莱水果,有助于防治便秘;
7.要增加蛋白质的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量;
8.要补充必需的脂肪酸和DHA。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得。鱼肉中DHA含量较高,准妈妈应多食用。

 

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好详细的孕妇晚期饮食啊,宝妈辛苦啦!
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我现在每天都吃很多水果,我堂姐跟我说的,吃水果生出来的孩子干净并且水灵
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老人说坐月子不能吃水果,是不是真的
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3楼 戴国燕:

老人说坐月子不能吃水果,是不是真的

老人的以前老传统啦,我看一些书上说的是,寒性的水果最好不要吃,一些温热性的水果吃下有益于产后身体恢复呢,坐月子听说很多人会便秘的,所以可以适当吃点的
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我平时就很喜欢吃鱼,嘿嘿,看来还挺对的嘛~期待我家宝宝健康地早点发动
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我听很多朋友说,怀孕多吃猪蹄可以预防妊娠纹的
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